habitudes d'entraînement

Décris ta routine pour que ton coach optimise chaque séance.

Coach

Identification du client

Q-AAP et vous

Le questionnaire sur l'évaluation physique générale (Q.E.P.G) a été conçu pour mieux te connaître et venir en aide s'il y a lieu. L'exercice physique fait d'une façon régulière et modérée pourrait t'être avantageux. Avant de commencer à faire une activité physique ou d'en augmenter sa fréquence, il serait sage de remplir le Q.E.P.G. afin d'éviter un problème médical.

JE RECONNAIS par la présente que même si peu de blessures surviennent dans ce domaine, la pratique du conditionnement physique et des activités plus particulièrement auxquelles je suis inscrit comporte certains risques.

JE RECONNAIS aussi que ces risques ainsi que selon mes attitudes et comportements vis-à-vis le respect des principes d'entraînement et des règles mises de l'avant dans le programme ou par le Centre de conditionnement physique Profil Action Santé. Ces risques sont, de façon plus particulière mais non limitative, les suivants : une tension artérielle anormale, un malaise à la poitrine, un étourdissement, un évanouissement, des crampes et des nausées, et rarement, une crise cardiaque.

JE RECONNAIS également qu'il est de mon devoir de :

  • Respecter les règles, règlements et façon de faire applicables aux activités auxquelles je participe, et ce, dans le but de diminuer le plus possible les risques de dommages corporels et matériels;
  • Transmettre à l'intervenant en charge toute information pouvant être liée à ma participation aux activités;
  • Ne pas aller au-delà de mes capacités et aviser l'intervenant en charge de tout malaise, douleur ou symptôme ressenti pendant ou après une activité ou un exercice.

Je suis informé(e) que je peux cesser ma participation à un exercice ou à une activité si je ne me sens pas bien et que l'intervenant en charge peut me demander d'arrêter et de me reposer s'il remarque des signes anormaux d'épuisement. Je sais de plus que je peux soumettre mes interrogations concernant non seulement les risques, mais également les services, les installations, les équipements, les appareils et tout le matériel mis à ma disposition. Je déclare avoir pris connaissance des risques et conditions énumérés dans le présent formulaire et être en mesure d'entreprendre le programme EN TOUTE CONNAISSANCE DE CAUSE ET EN ACCEPTANT LES RISQUES que peuvent comporter les activités auxquelles je suis inscrit(e)s.

1. Buts recherchés à l'entraînement

Coche tes objectifs (un seul ou plusieurs) en prenant soin de préciser s'il y a lieu.

2. Expérience d'entraînement

3. Ressenti à l'entraînement

Lors de ton entraînement ressens-tu bien tes muscles travailler? Sur une échelle de 1 à 10, note les muscles que tu ressens le plus ou le moins.

1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti
1 — Peu ressenti10 — Très ressenti

4. Disponibilité

5. Informations sur blessures

6. Horaire et contexte