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Cours de groupe - Tabata

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La méthode TABATA, c’est 20 secondes d’exercices intensif sui d’un 10 secondes de récupération, répéter 8 fois, pour un total d’entrainement de 4 minutes par bloc. On gagne du temps, et on le maximise. Type de cours efficace pour la perte de poids, pour stimuler votre métabolisme et améliorer votre santé cardio-vasculaire. Ce sera intense, donc allez-y à votre rythme, vous constaterez vous-même votre progression.


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